[권오중박사]롯데리아 초청 특강

행사 내용 : 롯데리아 초청 특강

일 시 : 2012 2 24

장소 : 잠실 롯데월드 호텔

연사 : 권오중 비타민 박사




건강과 비타민

-비타민 박사 권오중-





지난 2월 24일, 롯데리아 초청으로 잠실 롯데월드 호텔에 비타민 박사라고 불리는 권오중 박사님의
강연이 진행되었습니다.
롯데리아 본사 직원을 대상으로 진행된 이번 강연은 "건강과 비타민"이라는
주제로 건강을 지키기 위한 식사와 운동, 비타민에 관한 건강상식을 전해주는 시간으로 채워졌습니다.


 


"안좋은 음식을 피하자"


현실적으로 왕처럼 좋은 것만 계속 먹는 것에는 한계가 있지만, 안 좋은 음식을 피할 수는 있다고 하셨
습니다. 피하는 것은 돈도 들지 않고, 의지인 것이라고 하셨습니다. 여기서 피해야 된다고 표현하는 건
너무 짠 것, 단 것, 튀긴 것, 탄 것, 지방이 많은 것을 이야기하는 것입니다. 피해야 한다고 해서 먹지
말라는 것이 아니라 줄이는 것이라고 하시기도 했습니다. 좋은 제품이라 하면 섭취하려고 하는 등
관심은
많아지는 반면에, 좋지 않은 습관은 고치거나 피하려는 노력은 덜 하고 있는 것은 아닌지 생각해보게
되었습니다.





"근력의 중요성"


장수의 1번은 근력이라고 합니다.

특히 여성들이 근력운동을 해야한다고 하셨습니다. 여성들이 나이가 들수록 기운이 없고 추위를 잘
타는 것 또한 근력이 부족하기 때문이라고 하시며, 근력운동을 통해 얇지만 건강한 근육을 만드는 것이
중요하다고 하셨습니다.
주변 사람들 이야기를 하시면서 운동에 대해 이야기 하시기도 했습니다.
꼭 피티를 받거나, 헬스클럽에 가는 것만이 운동의 전부는 아니라고 하시며, 일상생활에서 어떻게
실천하는 지가 더 중요하다고 말씀하셨습니다.



"비타민이 건강이다."


마지막으로 건강보조식품에 대해서 이야기를 해주셨습니다.

식품으로만 모든 영양소를 보충하기엔 한계가 있기 때문에 영양보충제를 따로 챙겨야 한다고 하셨습니다.

필요한 영양소가 참 많지만 그 중에서도 꼭 챙겨 먹어야 될 4가지를 알려주셨습니다.

1. 종합비타민

2. 오메가3

3. 칼슘

4. 비타민 C


 



"건강보조제의 효능과 필요성"

오메가 3의 경우, 혈관을 깨끗하게 만들어 줘서 혈관에 기름이 끼는 것을 관리할 수 있다고 합니다.

칼슘은 나이가 들어서 먹어야하는 것이 아닌 젊어서부터 복용해야 한다고 하셨습니다.

특히, 칼슘은 스트레스 저항력을 키워주며, 뱃살을 빼주는 데도 좋으며, 잠을 잘 오게 하는 효과와,

암을 예방하는 효과도 있다고 합니다.
마지막으로 비타민C는 미국 권장량이 하루 60mg인 반면, 권오중 박사님은 6000mg으로 과하게 섭취해도

항상화제 역할을 할 수 있기 때문에 괜찮다고 하셨습니다.

건강을 지키는 가장 중요한 방법인 식단과 운동 이외에도 비타민 등의 건강보조식품에 대해서 그 효능까지 알 수 있었던 뜻 깊은 시간이었습니다.







          







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