전홍진 교수

전홍진 교수는 서울대학교 의과대학 및 동대학원을 졸업하며 석박사 학위를 취득했다. 이후 삼성서울병원 우울증센터 담당교수, 중앙심리부검센터 센터장, 성균관대학교 의대 정신건강의학과 교수 등을 역임하며 사람들의 마음을 치료하는 행복 네비게이터로 활동하고 있다. 또한 최근 코로나19 바이러스로 인한 우울증을 뜻하는 '코로나 블루' 에 대해 연구하고 어떻게 마음 건강을 챙길 수 있는지 이야기를 들려주고 있다.

​

주요 저서로는 《매우 예민한 사람들을 위한 책》이 있다.

​

​

전홍진 교수 섭외 바로가기 (Click) … 올댓스피커

코로나 시대 마음 건강 지키기  

안녕하세요. 올댓스피커 입니다.

​

오늘은, '코로나 블루'에 대한 이야기를 들려드리고자 합니다.

장기간 지속되고 있는 코로나 19 바이러스로 인해 우리나라 뿐만 아니라 전세계적으로 정신적인 피로를 겪고 있는데요,

감염에 대한 우려, 그리고 외부 활동을 최소화 한 생활로 불안감이 증가하고 불면증에 시달리거나

쉽게 예민해지는 것을 느끼곤 합니다.

​

모두가 처음 겪는 상황인 코로나19 사태, 그리고 이로 인한 우울감은 어떻게 해결할 수 있을까요?

본인과 가족, 주변인 모두의 노력을 통해 마음건강을 챙길 수 있는 방법에 대해 전홍진교수님의 짧은 강연을 통해 알려 드립니다.

코로나19 바이러스가 마음 건강에 영향을 미치는 이유는?

코로나 19 사태가 우리의 마음 건강에 영향을 미치는 정확한 이유는 무엇일까요?

전염병을 다룬 책 '페스트'에 따르면, 페스트 환자가 되는 것은 참 피곤한 일인데 페스트에 걸리지 않으려고 노력하는 것도 상당히 힘든 일이다.' 라고 합니다.

이와 같은 맥락으로, 코로나 19 역시 감염 되었을 때의 치료 역시 힘들지만 예방하고 피하는 우리의 노력 역시도 상당히 어렵습니다.

​

우리의 마음을 피곤하게 하는 원인으로 전홍진 교수님은 3가지를 꼽아 주셨습니다.

​

1. 뉴스 보도, 인터넷 등 수많은 정보 + 자극적인 가짜 뉴스 : 지속적인 노출로 인해 긴장과 불안이 심화될 수 있습니다.

2. 재택근무 등 일상 생활의 변화와 흐트러지는 생활 리듬 : 스트레스와 피로 누적의 원인이 됩니다.

3. 취미 생활 등 마음 건강 도움 활동과 단절: 스트레스 해소를 도와주는 활동이 제한되면서 정신적 긴장과 불안이 증가될 수 있습니다.

​

마음 건강 적신호, 우리 몸의 반응은? 

마음 건강에 적신호가 들어오면, 우리 신체는 어떻게 반응할까요?

우리의 몸은 '긴장'에 반응하는 교감신경셰가 활성화 되면서 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

​

1. 심장이 빠르게 뛰고 답답한 느낌

2. 숨쉬기 어렵고 기침이 나는 호흡기 증상

3. 소화불량, 복통, 설사 등 위장관 증상

4. 두통, 어지럼증

(중략) 

짧은 강연이었지만, 모든 분들이 공감하실 만한 코로나 블루에 대한 이야기였습니다.

장기화되고 있는 코로나19 사태로 인해 우울감을 느끼고, 우울감이 또다른 불안을 불러오던 분들이 계시다면

전홍진 교수님의 강연을 통해 작게나마 해결책을 얻어가셨으면 좋겠습니다.

​

교수님의 강연은 저희 올댓스피커를 통해 문의하실 수 있습니다.^^*

​

이어지는 강연리뷰는 블로그에서 확인하시길 바랍니다. - 클릭 시 이동