[추천] [연사지식창고] 이범용 작가님의 저서 <습관의 완성>

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이범용 작가

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출처: 이범용의 습관홈트의 브런치

이범용 작가 일상이 바쁜 대한민국 보통 사람 누구나 생활 속에서 쉽게 적용할 수 있는 ‘작은 습관 실천 프로그램’인 ‘습관홈트’를 운영하고 있는 직장인이자 작가이다. 평범한 사람들이 습관 실천을 통해 하루를 변화시킴으로써 가슴 뛰는 삶을 살 수 있도록 돕는 일을 하고 있으며 관련 저서도 다수 집필했다. 성균관대학교에서 무역학을 전공했고, 싱가포르국립대(NUS) 경영대학원에서 석사학위(MBA)를 받았다. ATLASBX, JTI를 거쳐 현재 삼성 SDI PM팀에서 근무하고 있다.

저서로는 <습관 홈트>, <우리아이 작은 습관> 등이 있으며,

주요 강연주제로는 <운명을 바꾸려면 습관부터 바꿔라>, <반복에 반복을 더하면 반전이 일어난다>, <우리아이 작은습관> 등이 있다.




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무기력한 직장인은 어떻게 습관 멘토가 되었나?

나는 유혹의 각 단계에 ‘게이트(관문)’라고 이름을 붙였다. 습관을 시작한 지 3일, 21일, 66일, 그리고 90일이 바로 대표적인 4가지 게이트이다.

처음 3일은 작심삼일의 유혹을 넘어가는 시간이며, 21일은 뇌가 습관을 인식하는 데 필요한 시간이다.

66일은 몸이 습관을 기억하는 데 필요한 시간이고, 90일은 죽음의 계곡을 넘어서는 데 필요한 최소한의 시간이다.

<습관의 완성> 본문 내용 중 에서


출판사 서평

〈SBS 스페셜〉이 주목한 대한민국 습관 멘토 이범용과 500명이 직접 해본 작은 습관의 기적

많은 사람들이 매번 좋은 습관 만들기를 시도하지만 번번이 실패하는 이유가 뭘까? 의지가 약하기 때문일까?

『매번 시작만 하는 사람들을 위한 습관의 완성』 저자 이범용은 절대 그렇지 않다고 한다. 새로운 습관을 만드는 데 실패하는 이유는 의지 부족이 아닌 잘못된 습관 전략을 선택했기 때문이라는 것이다. 저자는 이 책에서 본인과 500명이 넘는 ’습관홈트’ 참여자들이 직접 체험한 습관 실천 과정과 변화를 관찰하고 기록하면서 일상에 바쁜 대한민국 보통 사람들이 생활 속에서 쉽게 적용할 수 있는 새로운 습관 전략을 제시하고 있다.


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